pierwszy raz

Witam! piszę tu pierwszy raz ale często czytałem wasze wypowiedzi. sam też przygotowałem się do tegorocznej selekcji (na ile to sie jeszcze okaże:)), i martwi mnie jedna rzecz dojazd z Pucka do Drawska. Bo PKP ma tragiczne połączenia na które można nie zdążyć:( Gochu czy cały czas jest aktualne to co pisałeś o swojej podruży? Jeżeli tak to się [...]

Kurde no ja też całymi dniami myślę o Drawsku ;) Ale zauważyłem, że z tą myślą lepiej mi sie trenuje hehe. Dzisiaj pierwszy raz przebiegłem cały swój dystans (po lesie oczywiście). Zwykle zatrzymywałem sie 2 razy ;]. Zresztą do selekcji mam jeszcze dobre 2 lata treningów. POWODZENIA Mkrajes !!!!

[...] rana - ledwo zdążyliśmy na autobus do Drawska . W Drawsku odpaliliśmy furę i gaz do dechy . Też jaja były , bo pod Toruniem mój wspaniały bolid (Tavria 1100) się wysypał (pierwszy raz mu się zdarzyło). Ale świat jest taki mały . W czasie gdy grzebaliśmy w machinie , ostre hamowanie ... c. d. w następnym odcinku Żart. Akurat przejeżdżał tą [...]

Aha co do ilości treningów. Przynajmniej w moim przypadku, w tym roku mniej wiecej od polowy sierpnia do konca wrzesnia tak jakoś wyszlo ze plywalem srednio 4,5 razy w tygodniu. Pierwszy raz od dawna poczułem konkretną poprawe formy w plywaniu a plywam(nie wyczynowo) od dość dawna. Pozdr.

[...] Ważenie w weekend. Zmieniony przez - cojack w dniu 2015-03-19 09:38:33 20-03-2015 Z rana resve przed śniadaniem, po na siłeczkę, plecki dobite "lower body" na maszynie pierwszy raz robiłem, dało popalić. Drugi tabs po 16 dopiero wciągnąłem, bo zapomniałem. 21-03-2015 Nie piłem w piątek!!! Także dziś bez kacura rano, wstałem wchodzę na wagę [...]

1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Aeroby / HIIT 3. Odpowiedni trening Gdy ogarniesz te 3 punkty wtedy mozesz pomyslec a jakis suplach. Na poczatek pierwszy lepszy spalacz przy tym BF% moze dopomoc. Olimp Thermo Speed Extreme na pierwszy raz mozesz dac.

Dzisiaj ide pierwszy raz na trening w nowej judodze Espada. Na razie nie była testowana w walce, ale robilem jej testy na wytrzymałość (ja za jeden rekaw, brat za drugi i szarpiemy Dzisiaj przejdzie chrzest bojowy i zobaczymy jak bedzie. Ja kupiłem swoją (rozmiar 170) za 124 PLN + 6 przesyłka na Allegro. Góra idealna, niestety spodnie za [...]

[...] Cyborg Nation jest tutaj, aby mnie oglądać. Jest w porządku, po prostu miałam coś powiedzieć (swoim fanom). Dwie brazylijskie zawodniczki, dwie mistrzynie. To tyle.” To nie pierwszy raz kiedy Cris Cyborg krytycznie odnosi się do działań organizacji UFC. Była mistrzyni wagi piórkowej ma w swoim kontrakcie już tylko jedną walkę i sama wielokrotnie [...]

co do Tych ochraniaczy na uszy.... gdy pierwszy raz na obozie zobaczyłem judokę w ochraniaczu, myślałem że muzyki sobie słucha podczas ćwiczeń HAHAHAHAHA a po za tym śmiesznie człowiek w tym wygląda ;p co jak co ale przydatne, bo kalafiorki nie są zbyt ładne ;p

Kurcze pierwszy raz pisze posta na forum i pewnych spraw jeszcze nie obkminiam xD Chodzi o to ze ostatni raz brałem Magnum 8000 nie 6000 jakies 1,5 miesiaca temu wiec kłania sie tu czytanie ze zrozumieniem u mnie.

Panowie jeszcze takie pytanko co do skutków ubocznych trena bo 2 raz mam styczność z tym środkiem pierwszy raz mnie tak nie dopadły jak teraz i pytanie co do kaszlu czy to normalne że cały czas mi sie utrzymuje suchy kaszel bo myślałem że to tylko po schocie czy to jeszcze po tym przeziembieniu ? normalne ? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]

Dorotka165 dzieki za mile slowa :) wczoraj (06.08.2007) byl kolejny trening B zaczalem troche pozno bo o 21:30 i wczesniej lyknalem pierwszy raz 3 tabsy TSE tak ok. 18 godziny i przyznam ze ostro pojechalem na treningu :) oczywiscie caly mokry :] jestem zadowolony mimo ze na poczatku przy grzbiecie nie bylo za ciekawie ;) wrzucam pokolei zrzuty z [...]

[...] Do tego wiem ze powinien uwzględnić tam kapsy OMEGA3, ale nie wiem w jakiej ilości i w którym posiłku. Wiem, że jest to bardzo prymitywne, ale naprawdę robiłem to pierwszy raz w życiu, a wiec proszę o wyrozumiałość =) 1. posiłek 8 .00 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Otręby pszenne 50g Ser twarogowy chudy 100g B 32,1x4= 128kcal T [...]

[...] na dół 3.Wykroki 3s x 12p na nogę x 10kg 4.Drążek 3s x 8p (Kolega trzymał mi nogi , nie podnosił mnie , tylko trzymał) 5.Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s x 12p x 40kg pierwszy raz robiłem dlatego tak lekko , ale ćwiczenia świetne :) 6.Uginanie ze sztangą 4s x 12p x 20kg 7.Młotki 3s x 12p x 8kg + ŁYDKI 1obwód Chyba najcięższy trening z [...]

[...] 4x10 40kg x10 40kg x10 40kg x10 40kg x10 5. face pull 4x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 BRZUCH 1.Brzuszki na ławeczce skos- 3s x MAX 2.Skos na wyciągu górnym 3s x10kg x20p 3.Unoszenie kolan do klatki 3s x MAX Martwy technika czuję że do dvpy , muszę jakoś to poprawić ;/ Face pull pierwszy raz i też nie wiem czy do końca dobrze :P

No ja mam weekend leżący na bank:D W środę pierwszy raz łydki robiłem to dziś chodziłem na paluszkach :D Jakoś będzie :) Myślę , że może jutro jakieś fotki zrobię :)

[...] i trzęsły mi się ręce, a w głowie sieczka, że jeżeli nie zjem „…”to się uduszę. Typowy napad, piszę to dla siebie samej, żeby pamiętać że pierwszy raz w życiu udało mi się go opanować i gdy pojawi się za n- czasu to też sobie poradzę. Dla kogoś to pewnie wyda się bardzo głupie, ale ja pod koniec dnia jestem w [...]

Sierpień Ósmy, tydzien drugi. Trening: A1. MC 5x5 T1: 100/1120/120/130/135x3 A2: Drążek do karku 4x8 T1: 48/58/58/58 A3: Wiosłowanie sztangą 3x15 T1: 80/80/80 A4. Odwodzenie sztangielek TB 2x15 T1: 12/12 B1. Uginanie sztangi modlitewnik 4x5 T1: 30/40/40/40 B2. Uginanie młotkowe 3x8 T1: 14/16/16 B3. Zottman curl 2x15 T1. 8/10 Miska: Posiłek I: [...]

Weekend się kończy, może to i lepiej. Trochę poszalałem, pierwszy raz od 3 tygodni. Jakaś pizza, jakiś kebab, chipsy, lody, ciastko. Kcal nie było za wiele bo może z 3500 ed, ale za zdrowe te kcal również nie były. Jutro wracam do miski, kolejny cheat pewnie we wrześniu już na wakacjach, będzie pompa miesniowa jutro na treningu nóg, oj będzie %-)

Sierpień 23 Wczoraj wieksza ilość węgli, pierwszy raz starałem się wybierać produkty z małą zawartością fatu, co udało się w 50%, niestety czekolada, snikers podbiły znaczniej tłuszcz. Miska: Długi czas postu bo jedzenie zacząłem około 15, jedzenie kończąc dnia poprzedniego w granicach 20. Posiłek I: obiad placek po węgiersku Na wieczór poleciało: [...]